ขอบอกเล่าประสบการณ์ส่วนตัวอีกหน่อยแล้วกันนะครับ อย่าเพิ่งเบื่อกันละครับ

การที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นและผิวใสขึ้นพร้อมกันทำได้ไม่ยากครับ

คือปกติ ก็ทาน วิตามินซีอย่างน้อยวันละ 1000 มิลลิกรัม
อันนี้จะทำให้ผิวใสแน่นอน

แต่สิ่งที่จะทำให้ผิวขาวขึ้น มีหลายวิธี คือ

1 ดีท๊อกซ์ ของเสียเก่า ๆ ออาจากลำไส้ครับ จะขาวขึ้น สิวน้อยลง และ ลดความอ้วนไปในตัว

2 หาบอดี้สคับ ดี ๆ มาขัดผิว และใช้ครีมบำรุงครับ

3 แสงแดดก็มีผล คือต้องหาครีมกันแดดมาใช้ครับ เพราะเมืองไทยแดดแรง โดยปกติถ้าไม่ออกแดดมากก็ spf 30 ++
ส่วนคนที่ออกแดดมากก็ spf 50 ++ ครับ
แล้วใช้เอาแล้วกันครับ

4 หาอาหารเสริมดี ๆ มารับประทานครับ ในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อ
แต่ที่ใช้แล้วผมว่าโอเคคือ โปฟิมินท์ ไวท์ ไนท์ เพราะมีส่วนผสมของแอล-กลูต้าไทโอน ค่อนข้างเยอะกว่ายี้ห้ออื่น

สารประเภทกลูต้าไทโอนจะเป็นสารที่ออกฤทธิ์ กดเม็ดสี โดยจะออกฤทธิ์ได้ดี เมื่อทานคู่กับวิตามิน ซี ครับ เนื่องจากกลูต้าไทโอน จำเป็นต้องใช้ วิตามินซีในการแตกตัว และนำไปใช้ นั่นเอง

ลองเอาไปปรับใช้ดูก็แล้วกันนะครับ เผื่อจะประโยชน์บ้าง
สงสัยลองถามมาได้นะครับ

บทความจากคุณ MaiEak! 1/2/2009